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所在地：〒060-0807 札幌市北区
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藤田 純 (ふじた じゅん) 札幌校校長
緊張したとき、不安になったとき『自分はもうおしまいだ』そんな風に感じたことはありませんか？自分の周りのことが、なにもかもうまくいっていないと感じたりしていませんか？実はこれ『ストレス反応』と呼ばれる症状の一つです。緊張や不安で体が震える、顔が赤くなる、落ち着かなくてうろうろ歩き回ってしまう・・・。こんな経験、誰にでもあるものです。ストレス反応は、人間に限らず、あらゆる動物に起こります。
野生動物にとっての最大のストレスは、敵に襲われて生命を脅かされること。そんな時の選択肢は『逃げる』か『戦う』か、二つしかありません。私たち人間の体も同じメカニズムで動くのですが、そこで大きな問題が一つ。目の前の危険に集中するため、視野が極端に狭くなってしまうのです。
本当はまだいろんな選択肢が残されているのに、不安のあまり目に入らなくなってしまう。そして、選択肢が限られていると感じると、ますます不安になって視野が狭くなってしまう。私たちは、ともするとそんな悪循環に陥りがちです。一番の対処法は、深呼吸して、今できることを何であれやってみること。新しく踏み出す一歩が、あなたを不安の呪縛から解き放ってくれるはずです。
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