周末去朋友家发现他两岁半

的儿子戴上了小眼镜

后来一问才知道,孩子特别怕黑

每天晚上睡觉都开着灯。朋友也

尝试过给他改掉这个习惯,每次都以

失败告终。后来也就任由他去了

大多家长都只知道长时间玩手机、看

电视,会伤害宝宝眼睛。但其实

生活中还有很多小细节都会让宝宝

视力下降,甚至失明

夜里开着灯睡觉

配戴不合适的太阳镜

婴儿床/车固定位置挂床铃

洗澡开浴霸

台灯太刺眼

过早接触电子产品

开灯睡觉,视力下降的“元凶”

很多宝宝跟和这个孩子一样,晚上

睡觉怕黑,刚一关灯就哭。家长也觉

得不就开个灯睡觉吗,能有什么大不

了的?便任由孩子去了,殊不知,长时间

开灯睡觉很有可能造成宝宝视力下降!

伦斯勒理工大学光学研究中心光学与

健康项目主任Mariana G. Figueiro

教授用试验证明:在高亮度+长时间

照射下,对视网膜会有伤害

宝宝的眼睛长期暴露在灯光下睡觉

光线对眼睛的刺激会持续不断

眼球和睫状肌得不到充分的休息

睫状肌疲劳、痉挛,对焦的功能就会

减弱,这样很容易对视网膜造成损害

影响宝宝视力的正常发育

除了影响视力,开灯睡觉还会导致

宝宝免疫力下降。人体在夜晚会分泌

褪黑素,褪黑素有避免细胞受损的作用

但只有黑暗条件下才会正常分泌。如果

夜里总是开灯睡觉褪黑素的分泌量就会降

低免疫力就会越来越差

刚一关灯宝宝就哭怎么办?

如果宝宝已经养成的开灯睡觉的习惯

建议家长先把普通的照明灯换成光线

柔和、偏暗的小夜灯,而且小夜灯的

位置一定要低于宝宝的床,避免光线

与宝宝的眼睛直接接触

等宝宝睡着之后,建议悄悄关掉小夜灯

让宝宝逐步夜晚黑暗的光线,养成

关灯睡觉的好习惯

戴错太阳镜,比不戴危害还大

夏天阳光刺眼,很多几张都选择外

出时给宝宝戴上太阳镜。你家宝宝的

太阳镜真的选对了吗?宝宝的太阳镜可不能只

看外观,戴错了比不戴的危害还要大

很多路边店造型可爱的儿童太阳镜

不少家长会选择这种好看又便宜的

太阳镜给孩子凹造型

但这种并非正规儿童专用太阳镜,而只

是玩具太阳镜,基本都是塑料有色眼镜

尽管看上去同样拥有茶色镜片,但工艺

十分粗糙,根本无法阻隔紫外线

这种太阳镜不但不能保护眼睛,反而

会加重眼睛的调节负担,影响视功能的

正常发育,引发视觉疲劳,造成近视、弱视

什么样的太阳镜能给宝宝戴?

好的太阳镜在阻挡紫外线、减少眩光

的同时,还可以提高宝宝眼睛的敏感度

有利于缓解眼部视疲劳

宝宝的太阳镜还一定要具备以下几点

√ 6个月以内的宝宝最好不要戴太阳镜

尽量选择大帽檐的防晒帽等方法

√ 购买达到97%-100%防护UVA和UVB的太阳镜

最好是UV400的,可阻隔99.99%的紫外线

√ 尽量选择浅色镜片的太阳镜

不要给宝宝戴镜片是全黑的太阳镜

建议选择光透射比大的太阳镜,首选

是黄色其次是灰色,最后是茶色

床铃总挂同一位置,容易斜视

基本上每个宝宝的的婴儿床或婴儿车

上都会挂着床铃,颜色鲜艳,还能

发出好听的声音,对宝宝的视觉、听觉

甚至是手部肌肉发育都有好处

但是需要注意的是,床铃如果悬挂不当

反而容易让宝宝形成弱视、斗鸡眼

宝宝的眼睛比较娇弱,在生长发育的

过程中,如果把床铃放在同一个位置

不变,宝宝的眼睛就会一直盯着同一个

方向看,眼肌发育就会受到影响

容易形成斗鸡眼或者弱视

如何正确悬挂床铃?

√ 不要长期挂在同一个位置

需要不定时改变一下床铃的位置

或者多摆几个玩具来吸引孩子的眼球

√ 床铃距离孩子最少要1m

若是距离过近,不仅会影响宝宝的视力

损伤眼睛。且若是孩子因为好奇去抓玩具

容易将手缠上线,从而发生危险

浴霸用不对,可能会失明

有些妈妈总担心给宝宝洗澡会着凉

天气稍微凉点儿就给宝宝开着浴霸洗澡

浴霸的光很强,非常刺眼,对眼睛的

伤害非常大。网上随便一搜就能搜到

“宝宝洗澡时开着浴霸,导致失明”的新闻

宝宝洗澡时,基本都是仰面朝上

浴霸发出的红外光进入宝宝眼睛后

由于宝宝眼睛的晶状体还没发育完全

不能有效阻断浴霸发出的光。强烈的

红外光就会穿透眼球直达视网膜,造成

损害,长此以往就会有失明的危险

而且小宝宝好奇心强,哪里亮就喜

欢看哪里,相当于直视浴霸了

如何正确使用浴霸?

仔细想想,其实浴霸本身并没有错

只要用对方法确实能预防宝宝洗澡着凉

宝妈可以提前将浴霸打开15min左右

等到温度上来之后,就关掉。然后

再把宝宝带进浴室洗澡

早接触电子产品,视力受损

大家都知道电子产品对宝宝眼睛不好

并不是说有辐射,而是电子屏幕产生

的蓝光。这里的蓝光并不是指蓝色的光

是手机、电脑、电视、ipad等LED

屏幕产生的光线

蓝光能穿透眼睛的角膜和晶状体

直接刺激到视网膜,导致眼睛疲劳

干涩,直接影响到宝宝的视力

甚至还可能会导致神经系统受损

而且宝宝看手机、玩iPad时过于专注

让眼部肌肉一直处于非常紧张状态

才也是电子设备伤害视力的原因

所以,3岁内的宝宝尽量不要玩手机

或ipad等电子设备。就算玩

也要注意以下几点

电子产品这样玩,才不会毁眼睛

√ 每次最多20分钟

3岁以内宝宝,观看电子设备10~20分钟

最长不要超过20分钟。3-6岁宝宝,每次

观看电子设备20分钟为宜,每天总

时长不超过2小时

√ 保持一臂距离

眼睛与屏幕距离应控制在30cm以上

也就是成人小臂的长度。也就是说,把

电子设备放在较远处给宝宝看,

不要让TA自己拿着

√ 玩完手机立刻出去玩

让宝宝到户外看5米以外、绿色的

光线柔和的物体(远处的大树就不错)

持续2分钟,让眼部肌肉得到放松

√ 搓热双手敷眼眶

还有一个在家就能放松眼部肌肉的方法

手搓热后敷到眼眶上,热量有助于眼外

肌放松。循环3-5次就可以帮

助缓解眼外肌疲劳了