生活方式不健康,湿邪就简单侵略。它无孔不入,并且从来不孤军作战,总要与体外的邪气里应外合,牵扯不清。湿气遇寒成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿。

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怎么判别咱们身体里是否有湿?看看是否收到身体宣布的5个求救信号,就能做出判别:

1.总觉得身体沉重,浑身不清新,腿像灌了铅;

2.满面油光,毛孔粗大;

3.舌苔很厚;

4.大便黏腻,马桶总冲不洁净;

5.体型肥壮,大腹便便。

以上这些信号都与湿邪的特色有关。湿性重浊,所以感触湿邪后,会觉得全身十分沉重,好像被什么东西捆住相同,不清新。又因湿性趋下,简单侵略人体下部,故双腿沉重尤为显着。湿性黏滞,阻滞于大肠,则大便总是很黏腻。

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湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或爪牙。人之所以会感触湿邪,跟生活方式休戚相关,也便是后天修为毁坏了咱们的体质:

一是“病从口入”,饮食结构不合理,摄入了过多的高热量食物,比方洋快餐、油炸食物、含糖饮料、酗酒等,且三餐分配不合理,晚餐过于丰富。

二是膂力活动显着缺乏,一天中大部分时刻都坐着,上班坐在桌前,下班以车代步。许多人常说“我一天到晚都很忙,哪有时刻去训练”。殊不知,腾不出时刻训练的人,迟早要腾出时刻治病。

三是人和大自然越来越疏离,尤其是夏天空调的运用,对咱们的身体十分晦气。夏天出汗本是一个散湿的重要途径,可一进到空调房间,汗给收了,该出的汗出不来,该耗费的耗费不掉,身体里必然堆满了废物,堆满了湿邪。此外,有些年轻人觉得淋着雨散步是件十分浪漫的事,不经意间湿邪也会侵略。

怎样才能让身体远离湿邪?

近年来,人们的生活水平进步后,在饮食的认识上存在许多误区,以为每天大鱼大肉才是充足的标志,其实,这是不符合中国人体质的。所以,要防湿邪,首要饮食结构应以谷类为主,粗细调配,多吃蔬菜水果和薯类,可常喝薏米红豆粥健脾利湿;其次,身体越懒越要动,以利于祛除湿邪;再次,夏天别长时刻呆在空调房间,要适量出汗,给湿邪以出路;最终,防止淋雨和趟水,不让湿邪浑水摸鱼。

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